Wissenswertes & Risikotest

Was ist Diabetes mellitus?

Diabetes mellitus ist die Bezeichnung für eine Stoffwechselerkrankung, die in den unterschiedlichsten Kombinationen auftreten kann. Im Volksmund wird er oftmals vereinfacht „Zuckerkrankheit“ genannt. Diabetes mellitus beschreibt ein Leiden, bei dem eine Person, bedingt durch Insulinmangel oder -resistenz, einen zu hohen Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie) hat. Insulin ist ein Hormon, das in speziellen Zellen (Langerhansschen Inseln) der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Diabetes mellitus lässt sich in mehrere Typen kategorisieren.

Die Häufigsten sind:

Typ-I-Diabetes: Die Betazellen der Bauchspeicheldrüse werden zerstört, so dass ein Mangel an Insulin entsteht.Typisch für diese Form des Diabetes ist die starke Gewichtsreduktion sowie vermehrter Durst, häufiges Wasserlassen und Müdigkeit. Des Weiteren können Symptome, wie Sehstörungen, Kopfschmerzen etc. auftreten.

Typ-II-Diabetes: Kombination aus Insulinmangel und -resistenz sowie anderen Faktoren. Bei diesem Typ treten unspezifische Symptome (Müdigkeit, Sehstörungen, erhöhtes Infektionsrisiko) auf, weswegen er schwierig zu diagnostizieren ist. Hinzu kommt, dass diese Symptome oftmals erst nach vielen Jahren erscheinen.

Schwangerschaftsdiabetes: Wie der Name schon sagt, tritt dieser Typ während der Schwangerschaft auf, auch wenn die werdende Mutter zuvor nie erhöhte Blutzuckerwerte hatte. Meist klingen die Symptome nach der Geburt wieder ab.

Sind Sie Diabetes-gefährdet?

Ermitteln Sie anhand von 10 einfachen Fragen Ihr Risiko, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes Typ-II zu erkranken. Dieser Test ermittelt lediglich Ihr Risiko und stellt keine Diagnose. Er ersetzt nicht den Besuch eines Arztes.

Wir versichern hiermit ausdrücklich, dass unsererseits keinerlei personenbezogene Daten anhand Ihrer gemachten Angaben gespeichert werden.

Welches Geschlecht haben Sie? 1

Wie alt sind Sie? 2

Welchen Taillenumfang haben Sie (gemessen im Stehen auf Höhe des Nabels)? 3

Wie groß sind Sie? 4

Wie hoch ist Ihr Gewicht? 5

Wie viel bewegen Sie sich täglich? 6

(dazu gehört auch körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit, Haus- und Gartenarbeit)

Wie oft essen Sie Obst, Gemüse und dunkles (Vollkorn-)Brot? 7

Wurden Ihnen schon einmal Medikamente gegen Bluthochdruck verordnet? 8

Wurden bei Ihnen schon einmal zu hohe Blutzuckerwerte gemessen? 9

Wurde bei einem Familienmitglied schon einmal Diabetes diagnostiziert? 10

Auswertung

bild_test_ergebnis_1 Geringes Risiko

Sie sind kaum gefährdet, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes mellitus Typ-II zu erkranken. Besondere Vorbeugungsmaßnahmen sind nicht notwendig – bleiben Sie bei Ihrem gesunden Lebensstil.

bild_test_ergebnis_2 Leicht erhöhtes Risiko

Sie sind leicht gefährdet, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes mellitus Typ-II zu erkranken. Doch keine Panik! Mit dem Befolgen einiger einfacher Regeln bleiben Sie gesund:

  • Bei Übergewicht sollten Sie versuchen dies zu reduzieren.
  • Gezielte sportliche Aktivitäten an mindestens 5 Tagen in der Woche jeweils 30 Minuten.
  • Der Anteil von Fett in der Nahrung sollte maximal 30 % betragen.
  • Gesättigte Fettsäuren (überwiegend aus tierischen Fetten) sollten maximal 10 % der Nahrung ausmachen.
  • Der Anteil an Ballaststoffen sollte pro Tag mindestens 30 g betragen.

bild_test_ergebnis_3 Mittleres Risiko

Bei Ihnen ist eine Gefährdung, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes mellitus Typ-II zu erkranken, bereits zu erkennen. Sie sollten Ihren Lebensstil ändern und folgende Vorsorgemaßnahmen deshalb konsequent umsetzen:

  • Bei Übergewicht sollten Sie versuchen dies zu reduzieren.
  • Gezielte sportliche Aktivitäten an mindestens 5 Tagen in der Woche jeweils 30 Minuten.
  • Der Anteil von Fett in der Nahrung sollte maximal 30 % betragen.
  • Gesättigte Fettsäuren (überwiegend aus tierischen Fetten) sollten maximal 10 % der Nahrung ausmachen.
  • Der Anteil an Ballaststoffen sollte pro Tag mindestens 30 g betragen.

Wenn Sie das nicht alleine schaffen, nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch.

bild_test_ergebnis_4 Hohes Risiko

Sie sind deutlich gefährdet, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes mellitus Typ-II zu erkranken. Lassen Sie in Ihrer Apotheke einen Blutzuckertest durchführen und suchen Sie zum Gesundheitscheck Ihren Arzt auf. Dieser kann Ihnen dabei behilflich sein, für Sie geeignete Maßnahmen zu finden.

bild_test_ergebnis_5 Sehr hohes Risiko

Sie sind sehr gefährdet, innerhalb der nächsten 10 Jahre an Diabetes mellitus Typ-II zu erkranken. Suchen Sie einen Arzt auf, denn es könnte sein, dass Sie bereits an Diabetes erkrankt sind. Ein Blutzuckertest in Ihrer Apotheke ersetzt dabei keinesfalls eine ausführliche Labordiagnostik und Beratung.

Prophylaxe von Diabetes Typ 2

  1. Gewicht kontrollieren und Übergewicht vermeiden
  2. Ernähren Sie sich vitaminreich sowie fett- und zuckerarm
    • Täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
    • Kabeljau, Zander und Pute als fettarme Proteinquelle
    • Leinöl zum Braten und Olivenöl zum Garnieren
    • Wasser und ungesüßter Tee statt zuckerhaltiger Getränke (Vorsicht bei Säften und Smoothies)
    • Alkohol Genuss gering halten
  3. Treiben Sie täglich 30 Minuten Sport und legen Sie kurze Strecken zu Fuß zurück
  4. Depressionen erkennen und behandeln lassen senkt das Diabetes Risiko und mindert Entzündungsvorgänge (diabetesinformationsdienst.de)
  5. Lassen Sie sich vorsorglich testen, dies gilt insbesondere für Personen…
    • …mit Übergewicht
    • …über 45
    • …mit Bluthochdruck

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